Trening dla początkujących

ABS + PINCE

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lorenzo Giacometti

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 30 sek,

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FB Crossfit

Dla początkujących

12 min

Full Body

ABS + push-up

Dla początkujących

16 min

Lower Body

Box or Step

Pippette 1

Dla początkujących

22 min

Lower Body

Box or Step

Pippette 2

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Box or Step

Pippette 2+

Umiarkowany

22 min

Full Body

Box or Step

Ripartenza 1

Dla początkujących

18 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało