Trening dla początkujących

Legs/Back

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Tamil Murugan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

Plan 2

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

1 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 9 sek, Intensywny

Kristen 2/12/19

Kristen 2/12/19

7 min 4 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Leg Day + Pull Ups

Leg Day + Pull Ups

46 min 15 sek, Intensywny

32 min 12 sek, Intensywny

30 min 8 sek, Intensywny

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

47 min 50 sek, Intensywny

26 min 24 sek, Dla początkujących

Crossfit At The Box 52

Crossfit At The Box 52

14 min 57 sek, Intensywny