Trening intensywny

Boxing Beatdown

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Marvin Cooke

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Opis

Let's get in a full body pump with this excercise. Keep adding additional punches or moves to make these workouts more challenging.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Rapid Punches

45 sekundy

45 sekundy

Jab Cross

45 sekundy

30 sekundy

Crunch Punches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Shadow Boxing

45 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 10 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycle

Intensywny

30 min

HIT KICKBOXING

Intensywny

12 min

Full Body

💎6-𝙿𝙰𝙲𝙺 ⍟ 𝚂𝚃𝙰𝙲𝙺𝙴𝙼💎 ⍟ (𝗔𝗕𝗦)🌟HS

Intensywny

11 min

Core

Charge Youself

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbell

Wow!!

Dla początkujących

12 min

Full Body

Dumbbell

Strength Endurance Pull Press Push

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało