Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bottom Special

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Joan C
 		    Dodane przez Joan C
Bottom Special
Tagi
Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clams
Clams
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Plow Pose
Plow Pose
35 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 minuta
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuta

Powiązane treningi

Butt n the floot
Butt n the floot
10 min 45 sek, Umiarkowany
Bootay
Bootay
5 min 50 sek, Umiarkowany
Boooty
Boooty
6 min 15 sek, Dla początkujących
Butt
Butt
10 min 40 sek, Umiarkowany
1
1
10 minuty, Dla początkujących
Booty
Booty
22 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Butt And Legs Tuesday CM

Butt And Legs Tuesday CM

Intensywny 57 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair
❥ Tone Your Butt Now ❥

❥ Tone Your Butt Now ❥

Intensywny 20 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Who Wears Short Shorts

Who Wears Short Shorts

Intensywny 1 godzina  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Jump Rope, Stability Ball
Round And Lifted

Round And Lifted

Intensywny 31 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Bruce Wayne

Bruce Wayne

Intensywny 30 min  
Legs   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe