Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Faith Hol

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Gets you ready to exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Warm Up

Dla początkujących

3 min

Full Body

Run Warm Up

Umiarkowany

7 min

Lower Body

No Equipment

Warm Up

Umiarkowany

2 m 30 s

Lower Body

Warming Up

Dla początkujących

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało