Trening dla początkujących

Hdwisl

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuta

15 sekundy

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

1 minuta

35 sekundy

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 minuta

1 minuta

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

7 min 35 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Quema de cuerpo completo

Dla początkujących

16 min

Cuerpo Entero

Pared

Pierde peso divertido

Dla początkujących

24 min

Cuerpo Entero

Silla, Pared

Quema De Calorías God

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Pared

God Fitnes

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

BOSU

Hey 💪

Umiarkowany

10 min

Piernas

BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało