Trening umiarkowany

Atlas

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Hoang Huynh

Tagi

Opis

Medium - Medium

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 minuty

50 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

50 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Jack Jump Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jack Jump Tucks

100 powtórzenia

Powiązane treningi

42 minuty,

30 running plus

30 running plus

34 minuty, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

4 min 59 sek, Umiarkowany

2 min 34 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało