Trening członka

Belly Fat

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Francesca Sparks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

LOSE THE BELLY FAT

LOSE THE BELLY FAT

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 godz. 27 min, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Intensywny

37 min

Lower Body

No Equipment

Intensywny

32 min

Dumbell B

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Cardio Fat Blast

Intensywny

33 min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Dumbbells

Can't Stop The Sweat

Intensywny

43 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Medicine Ball, Chair

Body Circuit Session

Umiarkowany

40 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało