Trening członka

Leg Press

Duration 9 minuty

Dodane przez Jeff Lavender

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Leg Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Leg Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Leg Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Leg Press

30 sekundy

Hamstring Strech 12 Reps

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek,

2 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

1 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Butt

Intensywny

60 sek

Arm day

Intensywny

22 min

Shoulder Press & Chest Press

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Leg Extensions, Weight Machine

Dla początkujących

2 min

••Leg Extensions And Curls•• **V

Intensywny

17 min

Intervals 6

Umiarkowany

30 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało