Trening umiarkowany

D) Extra Push

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Bench, Chair

Dodane przez Kayla Krehemker

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

45 sekundy

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

20 sekundy

20 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 40 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Big Arms + Shoulders

Big Arms + Shoulders

19 min 53 sek, Intensywny

44 min 17 sek, Umiarkowany

Balance & Strength

Balance & Strength

29 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Full Arm Workout

Full Arm Workout

9 min 10 sek, Umiarkowany

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

16 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

C) ○ Quik Workout

Dla początkujących

13 min

Core

Wall

Tabata - Level 1

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

A) □Cardio

Intensywny

50 min

B ) Stretch ●

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało