Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

RAPIDITY🎉💪

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Caspar V. Velsen-zerweck
 		    Dodane przez Caspar V. Velsen-zerweck
RAPIDITY
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

-Build thigh and calves to get faster 💪💪🎉

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Powiązane treningi

starting
starting
16 min 30 sek, Umiarkowany
Beginner
Beginner
4 min 55 sek, Umiarkowany
Quads
Quads
5 min 30 sek, Umiarkowany
Fast Legs
Fast Legs
9 minuty, Umiarkowany
Stretchin
Stretchin
3 min 13 sek, Dla początkujących
starting 20
starting 20
24 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących 8 min  
THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

THE ✔ 5 SECOND ✔️ ACTIVITY LOG! - (Keeping Skimble REAL )🌟 HS

Dla początkujących 5 sek  
Legs   No Equipment
Rapide

Rapide

Umiarkowany 3 min  
Core  
15 Push Up

15 Push Up

Dla początkujących 45 sek  
Shoulders  
Dumb bell dead lift

Dumb bell dead lift

Umiarkowany 60 sek  
Legs   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe