Trening umiarkowany

30/12/17

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Wall, Dumbbell

Dodane przez Pieter Erasmus

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Opis

Keep going.

Exercises

Seria 1: 10 rund

15 powtórzenia

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

5 powtórzenia

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 13 sek, Umiarkowany

11 min 32 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Dla początkujących

5 min 1 sek, Dla początkujących

36 min 9 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

38 min 40 sek, Intensywny

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sek, Intensywny

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 godz. 45 sek, Intensywny

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sek, Umiarkowany

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sek, Intensywny

28 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało