Running

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Vitor Ribeiro

Tagi

Treningi Nóg

Opis

5/5 walk/jogg exercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking

5 minuty

Run

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Walking

5 minuty

Run

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Walking

5 minuty

Run

5 minuty

Powiązane treningi

Running

20 minuty, Umiarkowany

Running

27 minuty, Dla początkujących

Running

20 min 30 sek, Umiarkowany

Running

21 minuty, Dla początkujących

Run!

1 godzina, Umiarkowany

Running 1

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Stretching

Dla początkujących

13 min

Stretching

Dla początkujących

6 min

Legs

Running Stretching

Dla początkujących

11 min

Stretching

Wall

Quick Lunch Cardio

Dla początkujących

13 min

Legs

Running 4/6

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Running

5/5 walk/jogg exercise

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Stretching Warmup/cooldown

Stretching

Stretching

Running Stretching

Quick Lunch Cardio

Running 4/6

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+