Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Break Time Movement

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Katrina French Ploszay
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Katrina French Ploszay
Quick Break Time Movement
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle
Opis

Great for potty breaks at work. Stretch out wake up get your blood flowing.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 sekundy
Body Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Body Circles
30 sekundy
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
10 powtórzenia
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 sekundy
Heel Walks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Heel Walks
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 sekundy

Powiązane treningi

Fun And Quick
Fun And Quick
5 min 25 sek, Dla początkujących
Work Stretch
Work Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
4 min 55 sek, Dla początkujących
Quickie Warm Up
Quickie Warm Up
6 min 45 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
14 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Stretch
Daily Stretch
8 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1

1

Intensywny 60 sek  
Stretch It!

Stretch It!

Dla początkujących 10 min  
Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Pre/Post Workout Leg/hip Stretching

Dla początkujących 6 min  
Legs  
4-Minute Fit

4-Minute Fit

Umiarkowany 4 min  
Full Body   Exercise Mat
Band Workout with Yoga

Band Workout with Yoga

Dla początkujących 17 min  
Legs   Chair, Resistance Band
Post Workout Strech

Post Workout Strech

Dla początkujących 9 min  
Stretching   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe