Trening umiarkowany

Maths Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Dodane przez The Golden Diamond The Done Diamond

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 min 57 sek

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 minuty

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Run Warm Up

Umiarkowany

7 min

Lower Body

No Equipment

Plank ➕2

Intensywny

13 min

Core

Dumbbell

Barbell Dead Lifts

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało