Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout III

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step

Steph S
 		    Dodane przez Steph S
Workout III
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Sarah stage workout! Love this quickie . Use weights, add to ankles .. use resistance bands for more of a burn! and add more reps 👊

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
15 powtórzenia
Step-Ups
Step-Ups
15 powtórzenia
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 powtórzenia
Standing Hamstring Extension With Weights
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Standing Hamstring Extension With Weights
15 powtórzenia
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
15 powtórzenia
Step-Ups
Step-Ups
15 powtórzenia
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 powtórzenia
Standing Hamstring Extension With Weights
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Standing Hamstring Extension With Weights
15 powtórzenia
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
15 powtórzenia
Step-Ups
Step-Ups
15 powtórzenia
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
15 powtórzenia
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 powtórzenia
Standing Hamstring Extension With Weights
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Standing Hamstring Extension With Weights
15 powtórzenia
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout I
Workout I
11 min 36 sek, Umiarkowany
Strength & Condition #2
Strength & Condition #2
28 min 45 sek, Umiarkowany
Butt & Hamstrings
Butt & Hamstrings
11 min 39 sek, Intensywny
LEGS & CARDIO 5-7
LEGS & CARDIO 5-7
35 min 36 sek, Umiarkowany
Legs & Butt, Full Body
Legs & Butt, Full Body
19 min 48 sek, Umiarkowany
LEGS 13-15
LEGS 13-15
41 min 4 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 min 9 sek, Intensywny
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
25 min 4 sek, Intensywny
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 min 24 sek, Dla początkujących
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Yoga Stretches

My Yoga Stretches

Umiarkowany 17 min  
Yoga  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Warm Up!

Warm Up!

Dla początkujących 7 min  
Lower Body   No Equipment
Jillian

Jillian

Umiarkowany 30 min  
WHIDDLE WIDDIT WOLVIE CHALLENGE 10♻️HS

WHIDDLE WIDDIT WOLVIE CHALLENGE 10♻️🌟HS

Intensywny 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe