Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull Day 1

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Arney Clark
 		    Dodane przez Arney Clark
Pull Day 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Row With Twist
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Row With Twist
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Reverse Grip Barbell Curl
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Shrug
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Decline Situp
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Decline Situp
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 8: 1 runda
Lengthening Stretches
3 minuty

Powiązane treningi

Pull Day
Pull Day
1 godz. 45 min, Intensywny
Pull Day 1
Pull Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Pull
Pull
37 min 23 sek, Intensywny
Pull
Pull
4 min 45 sek,
Pull
Pull
20 min 26 sek, Umiarkowany
5x5 P/P/L Pull
5x5 P/P/L Pull
52 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Stationary Bike

Umiarkowany 17 min  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 15 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Full Body #2

Full Body #2

Umiarkowany 48 min  
Legs   Treadmill, Barbell, Dumbbells, Bench, Box or Step, Chair
Back Day

Back Day

Umiarkowany 51 min  
Back   Elliptical, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe