Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Rowing Core

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Harding Gong
 		    Dodane przez Harding Gong
Rowing Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
40 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
40 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
40 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
40 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
40 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
40 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 sekundy

Powiązane treningi

Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core 1
Core 1
10 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 30 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
33 minuty, Intensywny
Core
Core
6 min 57 sek, Intensywny
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Intensywny 34 min  
Core   Medicine Ball
Cooking Abs

Cooking Abs

Intensywny 33 min  
All Ball

All Ball

Intensywny 8 min  
Core   Stability Ball
Gym Core

Gym Core

Intensywny 28 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Hard Core Abs

Hard Core Abs

Umiarkowany 19 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, BOSU, Dumbbell
HardCore

HardCore

Intensywny 22 min  
Back   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe