Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HardCore

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Stability Ball

Geo Dem
 		    Dodane przez Geo Dem
HardCore
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Get your core muscles to the next level

Exercises

Seria 1: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Wallbars Climbing Sit Ups
Wallbars Climbing Sit Ups
50 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Wallbars Climbing Sit Ups
Wallbars Climbing Sit Ups
50 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Wallbars Climbing Sit Ups
Wallbars Climbing Sit Ups
50 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Wallbars Climbing Sit Ups
Wallbars Climbing Sit Ups
50 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
Solid Core
Solid Core
16 min 20 sek, Umiarkowany
Core
Core
10 min 27 sek, Intensywny
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Intensywny
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cooking Abs

Cooking Abs

Intensywny 33 min  
The 6-Pack Tsunami Workout *C

The 6-Pack Tsunami Workout *C

Intensywny 27 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Hard Core Abs

Hard Core Abs

Umiarkowany 19 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, BOSU, Dumbbell
Breathing Exercises

Breathing Exercises

Dla początkujących 31 min  
Six Pack Ab Work

Six Pack Ab Work

Umiarkowany 3 min  
Core  
HIIT the Core

HIIT the Core

Intensywny 33 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe