Workout3

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Erika Ochoa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Jump Sumo Squats* Downward dog leg lifts* Star crunches*

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Sumo Squats

35 sekundy

Downward Dog Leg Lifts

35 sekundy

Bicycle Crunches

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Lying Left Leg Lifts

35 sekundy

Floor Bridge

35 sekundy

Mountain Climbers

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Squat Pulses

35 sekundy

Push-Ups

35 sekundy

Star Crunches

35 sekundy

Powiązane treningi

Stay Fit

5 minuty, Dla początkujących

Workout 1

29 min 28 sek, Umiarkowany

Super

9 minuty,

My Workout

15 min 50 sek, Umiarkowany

Amy 10

9 minuty, Umiarkowany

Press Up

13 min 39 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

HIIT4

20 min

Workout5

18 min

Full Body

HIIT6

15 min

Lower Body

HIIT9

20 min

Legs

HIIT11

13 min

Legs

Jump Rope

Workout3

Jump Sumo Squats* Downward dog leg lifts* Star crunches*

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Classic Tabata

HIIT4

Workout5

HIIT6

HIIT9

HIIT11

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+