Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt And Abs

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Foam Roller

Ngoc King
 		    Dodane przez Ngoc King
Butt And Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Crosses
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crosses
30 powtórzenia
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
25 powtórzenia
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
3 minuty, Umiarkowany
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Butt And Abs
Butt And Abs
17 minuty, Dla początkujących
Butt And Abs
Butt And Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs & Ass
Abs & Ass
10 minuty, Intensywny
Butt And Abs
Butt And Abs
21 min 45 sek, Umiarkowany
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Abs and Butt

Abs and Butt

Intensywny 15 min  
Core  
Butt & Abs

Butt & Abs

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbell
Yoga Finger Stretches

Yoga Finger Stretches

Umiarkowany 60 sek  
Arms  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe