Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monkey Bars

Intensywny   43 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Ricky Bartlett
 		    Dodane przez Ricky Bartlett
Monkey Bars
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Back & Biceps
Back & Biceps
41 min 50 sek, Umiarkowany
Back and biceps
Back and biceps
56 min 30 sek, Umiarkowany
Back & Arms
Back & Arms
59 min 6 sek, Intensywny
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
New Pull
New Pull
1 godz. 49 min 24 sek, Intensywny
Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 min 47 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder And Abs

Shoulder And Abs

Intensywny 44 min  
Core   Barbell, Dumbbell
Foundational Workout C: Week 1-3

Foundational Workout C: Week 1-3

Intensywny 58 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Warrior Upper Body B

Warrior Upper Body B

Intensywny 40 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Yoga Power Exercise

Yoga Power Exercise

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Wall
Renforcement Haut Du Corps

Renforcement Haut Du Corps

Intensywny 29 min  
Arms   Dumbbell, Pull Up Bar
Resistance Band Full body

Resistance Band Full body

Intensywny 45 min  
Full Body   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe