Trening umiarkowany

Abdos One

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Thaïs Talmar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

15 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

Abdos 5 Min Tiboinshape

Abdos 5 Min Tiboinshape

5 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Ab Choppers

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Armes Complète Small 1

Umiarkowany

7 min

Arms

Biceps One

Umiarkowany

7 min

Arms

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało