Trening intensywny

Ab-bomination

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jericco Garcia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 31 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

14 min 6 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body weight

Intensywny

19 min

Core

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Core Exercises

Dla początkujących

14 min

Core

Push Like An Egyptian! ⛰️🌟HS

Intensywny

7 min

Shoulders

No Equipment

Post-Workout Stretches

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Pinch That Tricep

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało