Trening dla początkujących

Pregnancy

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hayley Hayes

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pregnancy Workout

Umiarkowany

13 min

Pregnant And Tone Up

Umiarkowany

30 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Prenatal Workout

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Pregnancy Workout

Dla początkujących

10 min

Back

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało