Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Chair

Dodane przez Lucian Iancu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

12 powtórzenia

Weighted Pull-Ups

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-Ups

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 20 min 30 sek, Umiarkowany

For Time 40 Min

For Time 40 Min

45 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

16 min 9 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Body Shredder Split - A *C

Body Shredder Split - A *C

37 min 49 sek, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

32 min 15 sek, Intensywny

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

49 minuty, Intensywny