Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Dodane przez Kane Watkinson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 18 sek, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

26 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

10 min 32 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 46 sek, Umiarkowany

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

30 min 1 sek, Umiarkowany