Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sparta

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Bench

Jared Godinez
 		    Dodane przez Jared Godinez
Sparta
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
3 min 33 sek
Bench Dips
Bench Dips
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

The Beginning
The Beginning
11 min 50 sek, Dla początkujących
Arme
Arme
3 minuty,
Basic Workout
Basic Workout
18 min 54 sek, Intensywny
Dan1
Dan1
9 min 39 sek, Intensywny
Push-ups/sit-ups/bench Dips
Push-ups/sit-ups/bench Dips
13 min 20 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 minuty, Umiarkowany
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 min 48 sek, Dla początkujących
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 min 6 sek, Intensywny
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 minuty, Intensywny
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 min 12 sek, Intensywny
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
FASTFISTFRENZY

FAST👊FIST👊FRENZY

Intensywny 26 min  
Legs  
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intensywny 5 min  
Yoga   Exercise Mat
🤸‍♀️SUPER SOLDIER POSE SEQUENCE🤸‍♂️ *Advanced Yogi*🔓🌟HS

🤸‍♀️SUPER SOLDIER POSE SEQUENCE🤸‍♂️ *Advanced Yogi*🔓🌟HS

Intensywny 12 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe