Trening umiarkowany

Day Three

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball

Dodane przez Thomas Mason

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Overhead Squat

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Swiss Ball Hip Extension

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 3 rund

50 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

21 min 50 sek, Umiarkowany

Mom And Terry Week 3

Mom And Terry Week 3

27 min 48 sek, Umiarkowany

36 min 45 sek, Umiarkowany

Complete Strength 12/14/22

Complete Strength 12/14/22

30 min 12 sek, Intensywny

1 godzina,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany