Trening umiarkowany

Ab

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alex Zafran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

3 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

3 minuty

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

6 minuty,

3 min 11 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

37 min

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Loose Weight

Intensywny

40 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Abs, Abs, Abs

Intensywny

32 min

Core

Ab

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball

ab

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało