Triple Cut

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez 冬急阿雪

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do 50 crunches then Do 75 flutter kicks then Do 10 abs roll on feets x 5 sets

Exercises

Seria 1: 5 rund

50 powtórzenia

15 sekundy

50 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

Triple Cut 2

22 min 5 sek, Intensywny

Full Abs

14 min 10 sek, Umiarkowany

Total Abs

12 min 45 sek, Umiarkowany

Abs

7 min 30 sek, Umiarkowany

Total Abs

16 min 30 sek, Dla początkujących

Abs!

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Cardiono Eight

Intensywny

39 min

Legs

Stationary Bike

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Hula Push Run

Intensywny

24 min

Legs

No Equipment

Roll It Out

Umiarkowany

60 sek

Chest

Triple Cut 2

Intensywny

22 min

Core

Triple Cut

Do 50 crunches then Do 75 flutter kicks then Do 10 abs roll on feets x 5 sets

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Push-Up Count

Cardiono Eight

Crunches

Hula Push Run

Roll It Out

Triple Cut 2

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+