Trening intensywny

Hula Push Run

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez 冬急阿雪

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Can't run? Legs, joints and ligaments problem? Try these. Leg workouts are the best for shredding fats!

Exercises

Seria 1: 10 rund

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

1 minuta

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 sekundy

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

32 min 30 sek, Intensywny

20 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sits

60 sek

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

It cuts both ways

Intensywny

10 min

Core

Abs HQ

Intensywny

5 min

Core

Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Triple Cut

Intensywny

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało