Abs HQ

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez 冬急阿雪

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

5 rounds of 20 cross legs obliques

Exercises

Seria 1: 5 rund

Cross Leg Obliques

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs

5 min 5 sek, Umiarkowany

Oblique

14 minuty, Intensywny

Quick Abs

9 min 40 sek, Umiarkowany

Abs

15 minuty, Intensywny

Abs

8 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squatters

Umiarkowany

60 sek

Legs

Bridging Kicks

Umiarkowany

60 sek

Full Body

Exercise Mat

Cross Trainer 3

Umiarkowany

30 min

Cardio Machine

Cross Trainer 2

Umiarkowany

45 min

Cardio Machine

Cross Trainer 1

Umiarkowany

1 godzina

Cardio Machine

Stairs Masters 2

Intensywny

6 min

Lower Body

Cardio Machine

Abs HQ

5 rounds of 20 cross legs obliques

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Squatters

Bridging Kicks

Cross Trainer 3

Cross Trainer 2

Cross Trainer 1

Stairs Masters 2

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+