Trening umiarkowany

Push Through

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Tyler B Hankinson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank Bird Dog

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

Back: Bird Dog And Planks

Back: Bird Dog And Planks

5 min 10 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało