Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fat BLASTER

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Core

Sprzęt: BOSU

Ashon Avent
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Ashon Avent
Fat BLASTER
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na piłce Bosu
Opis

This workout well get your heart pumping and your muscles working

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
45 sekundy
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Lunges
Lunges
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 sekundy
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy

Powiązane treningi

SUPER-HD ABS
SUPER-HD ABS
44 min 10 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
44 minuty, Umiarkowany
V Cut Abs Extreme
V Cut Abs Extreme
8 minuty, Umiarkowany
Ads
Ads
20 minuty, Intensywny
Starter
Starter
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 min 25 sek, Umiarkowany
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 minuty, Umiarkowany
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 minuty, Intensywny
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 min 24 sek, Umiarkowany
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 min 19 sek, Intensywny
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

November!

November!

Umiarkowany 8 min  
Core  
November2

November2

Umiarkowany 15 min  
Shoulders  
Batgirl

Batgirl

Intensywny 55 min  
Full Body  
Upper Isolation

Upper Isolation

Umiarkowany 6 min  
Chest   Dumbbell
Leg Day

Leg Day

Intensywny 57 min  
Legs   Kettlebells, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Total Hitttttttttt

Total Hitttttttttt

Intensywny 27 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe