Trening intensywny

Quarta

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Dodane przez Jose Melo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

45 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 24 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

40 min 31 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Dla początkujących

16 min 26 sek, Umiarkowany

23 min 12 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany