Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Jan Xolani Mabena

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 24 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

9 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean Meat

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Chest

Intensywny

20 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbell

Chest

Intensywny

24 min

Full Body

Medicine Ball

Energy Yoga

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Chest

Umiarkowany

26 min

Chest

Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Bodyweight Blitz

Intensywny

32 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało