Trening umiarkowany

Planche3

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Dodane przez Pelikan Melissa

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Planche

Umiarkowany

60 sek

Core

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Planche1

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Planche 2

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało