Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Workout 2

27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Attan Onirac
 		    Dodane przez Attan Onirac
Workout 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Pull Throughs
Pull Throughs
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
15 powtórzenia
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 powtórzenia
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Clams
Clams
15 powtórzenia
Duck Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Duck Walk
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout1
Workout1
13 min 53 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
5 min 51 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
9 min 38 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
11 min 10 sek, Umiarkowany
Workout1
Workout1
7 min 31 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
4 min 23 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe