Abdomen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Powiązane treningi

Planks

12 minuty, Intensywny

Flexibility

2 minuty, Intensywny

my abs

7 minuty, Umiarkowany

My Plank 👌

2 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

3 min 45 sek, Umiarkowany

Arms

2 min 35 sek, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Saturday

Intensywny

1 h 18 m

Lower Body

Box or Step, Medicine Ball, Bench, Dumbbell, Wall, Pull Up Bar, Stability Ball, Cardio Machine

Stretching

Umiarkowany

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Post-Run Stretch

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Treadmill Gym

Intensywny

1 h 22 m

Legs

Cardio Machine, Kettlebell, Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball, Box or Step

Bag Cardio

Intensywny

42 min

Full Body

Stability Ball, Chair, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Bench, Resistance Bands

Abdomen

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Saturday

Stretching

Post-Run Stretch

Treadmill Gym

Bag Cardio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+