Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kick Push Kick Push

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Sprzęt: Wall

Geo Dem
 		    Dodane przez Geo Dem
Kick Push Kick Push
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Push ups based training to get your gymnastics habilities to the next level

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Finger Push Ups
Finger Push Ups
20 powtórzenia
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Archer Push Ups
Archer Push Ups
20 powtórzenia
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Surfer Push Ups
Surfer Push Ups
20 powtórzenia
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta

Powiązane treningi

Pushy
Pushy
22 min 29 sek, Umiarkowany
Push-ups +
Push-ups +
18 min 30 sek, Intensywny
Start
Start
7 minuty,
PUSHUp
PUSHUp
8 minuty, Dla początkujących
Work
Work
5 min 48 sek,
Hardwork
Hardwork
5 min 23 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Intensywny 18 min  
Core  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

🤸🏼‍♀️Handstand Intervals🤸🏼‍♀️🔓🌟HS

Intensywny 7 min  
Shoulders  
Double That! Burpees Pyramid Sets

Double That! Burpees Pyramid Sets

Intensywny 10 min  
Full Body  
Highline Ground Training #1

Highline Ground Training #1

Intensywny 19 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe