Trening intensywny

Various exercises

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Max Pet

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

full body

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

30 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 sekundy

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Dla początkujących

48 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

Perfect Full Body

Perfect Full Body

9 min 15 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chair Tabata

Umiarkowany

12 min

Full Body

Chair

Beginner's HIIT

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body Home Blast

Umiarkowany

23 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Si corre!

Umiarkowany

30 min

Legs

Wall

No gambe

Umiarkowany

22 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Almeno con i piedi per terra

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało