Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body 3

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Samantha Updegraff
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Samantha Updegraff
Upper Body 3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą
Opis

Biceps / Back / Shoulders

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Shrug
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Inverted Rows
10 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back, Shoulders, Biceps
Back, Shoulders, Biceps
26 min 39 sek, Umiarkowany
Upper Body 3
Upper Body 3
7 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body 2
Upper Body 2
38 minuty, Umiarkowany
Upper Body 2
Upper Body 2
8 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
24 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Burn

Total Body Burn

Intensywny 24 min  
Full Body   Barbell, Box or Step
Upper Body Circuit 1

Upper Body Circuit 1

Umiarkowany 32 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Full Body 1

Full Body 1

Intensywny 19 min  
Core   Stability Ball
Core Circuit

Core Circuit

Umiarkowany 21 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Upper Body Circuit 2

Upper Body Circuit 2

Umiarkowany 16 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Day 1: Chest and Triceps

Day 1: Chest and Triceps

Intensywny 24 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe