Trening intensywny

Moderate Legs & Back

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Clock Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

2 minuty, Umiarkowany

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

2 minuty, Umiarkowany

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

2 minuty, Umiarkowany

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

28 minuty, Umiarkowany

Intense Legs & Back

Intense Legs & Back

2 minuty, Intensywny

Moderate Legs & Back

Moderate Legs & Back

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Arm

Umiarkowany

2 min

Core

Umiarkowany

60 sek

Core

Chest And Arms

Umiarkowany

4 min

Arms

Core Galore

Intensywny

16 min

Core

Exercise Mat

Casual Legs & Back

Dla początkujących

2 min

Lower Body

Basic Core

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało