Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

WARR PHYSIQUE - Core Work

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Michael Warren - Warr Physique
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Michael Warren - Warr Physique
WARR PHYSIQUE - Core Work
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Exercises for Abs, Back, etc. Good for mornings before work, or night before dinner.

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
Lying Full Extention
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Side Bends
❤️ Lekki (Strefa 1)
Side Bends
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
15 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
Lying Full Extention
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
Foward Bends
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
Lying Full Extention
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Side Bends
❤️ Lekki (Strefa 1)
Side Bends
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
15 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Core Wourkout
Core Wourkout
8 min 50 sek, Intensywny
Abdominal Workout
Abdominal Workout
22 minuty, Umiarkowany
Core Ab Workout
Core Ab Workout
2 min 55 sek, Dla początkujących
Every Day Workout
Every Day Workout
4 min 10 sek, Dla początkujących
Core
Core
18 min 51 sek, Umiarkowany
15-Min Core Blast
15-Min Core Blast
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calf Raises

Calf Raises

Intensywny 3 min  
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Mat
Side Bends

Side Bends

Dla początkujących 60 sek  
Back  
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
WARR PHYSIQUE - Bodyweight Pump

WARR PHYSIQUE - Bodyweight Pump

Umiarkowany 20 min  
Arms   Wall
WARR PHYSIQUE - Back/ Biceps 1

WARR PHYSIQUE - Back/ Biceps 1

Umiarkowany 31 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe