Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Ramy Mahmoud
 		    Dodane przez Ramy Mahmoud
Abs Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
27 minuty, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
21 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
17 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
7 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe