Trening umiarkowany

30"/30"

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Exercises

Seria 1: 6 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 3: 6 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 5: 6 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 7: 6 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 9: 6 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 min 30 sek

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

51 minuty, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Min Recovery Run: 140 BPM

Dla początkujących

1 h 11 m

Legs

One Minute Intervals

Intensywny

45 min

Legs

40s / 20s Intervals Treadmill

Umiarkowany

51 min

Legs

No Equipment

Declining Time: 10, 8, 6, 4, 2

Intensywny

45 min

Legs

Full Necessity Stretch

Dla początkujących

38 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Treadmill: For1'run/33" Jog/33" Walk

Intensywny

48 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało