One Minute Intervals

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Treningi Nóg

Opis

Zone 4 pace: 6m 45s per km

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking

5 minuty

Seria 2: 20 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Running

1 minuta

Walking

1 minuta

Powiązane treningi

Intervals

1 godzina, Dla początkujących

Intervals 6

30 minuty, Umiarkowany

Interval Run

8 minuty, Umiarkowany

Interval Walk/jog/run

30 minuty, Umiarkowany

Long Intervals

1 godz. 16 min, Intensywny

Run 1/ Walk 2

43 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Evening Conditioning A

Umiarkowany

14 min

Core

Wall

Run 1/ Walk 2

Umiarkowany

43 min

Legs

3 Min Run, 3 Min Recovery

Intensywny

30 min

Legs

Running 2/1/1

Intensywny

45 min

Legs

No Equipment

Row 3'/1'

Umiarkowany

59 min

Full Body

Rowing Machine

Morning Necessity - Skinny - All

Dla początkujących

31 min

Wall, Exercise Mat

One Minute Intervals

Zone 4 pace: 6m 45s per km

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Evening Conditioning A

Run 1/ Walk 2

3 Min Run, 3 Min Recovery

Running 2/1/1

Row 3'/1'

Morning Necessity - Skinny - All

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+