Running 2/1/1

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Zone 4

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Running

2 minuty

Jog

1 minuta

Walking

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Walking

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Running

2 minuty

Jog

1 minuta

Walking

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Walking

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Running

2 minuty

Jog

1 minuta

Walking

1 minuta

Powiązane treningi

Run 1

41 minuty, Dla początkujących

Run By Erica

44 minuty, Umiarkowany

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 minuty, Intensywny

Run

1 godz. 11 min, Dla początkujących

Running - 400's

58 min 8 sek, Dla początkujących

Run 2/walk 1

39 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

40s / 20s Intervals Treadmill

Umiarkowany

51 min

Legs

No Equipment

90s / 30s

Intensywny

41 min

Lower Body

Outdoor Run: (1'/1' ½ ½ X 10)x2

Umiarkowany

43 min

Lower Body

No Equipment

Rower Warm Up

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Cardio Machine

Morning Necessity - Skinny - All

Dla początkujących

31 min

Wall, Exercise Mat

40s Run / 20s Jog Interval

Umiarkowany

1 h 4 m

Legs

No Equipment

Running 2/1/1

Zone 4

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

40s / 20s Intervals Treadmill

90s / 30s

Outdoor Run: (1'/1' ½ ½ X 10)x2

Rower Warm Up

Morning Necessity - Skinny - All

40s Run / 20s Jog Interval

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+