Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

SFS - Functional Training #003

Umiarkowany   49 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Jump Rope

Sandra Silva
 		    Dodane przez Sandra Silva
SFS - Functional Training #003
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Running
25 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees with side jump
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Functional
Functional
23 minuty, Intensywny
Cardio 2
Cardio 2
29 min 12 sek, Umiarkowany
Run
Run
21 min 15 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
55 minuty, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
35 min 32 sek, Intensywny
Training
Training
14 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Clutch - Shredlift
Clutch - Shredlift
53 min 45 sek, Intensywny
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
31 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Ultimate Six Pack Abs Workout

The Ultimate Six Pack Abs Workout

Umiarkowany 24 min  
Core  
Let's Do This

Let's Do This

Umiarkowany 19 min  
Core   Dumbbell, Kettlebell
SFS - Outdoor Training #001

SFS - Outdoor Training #001

Umiarkowany 54 min  
Legs   Jump Rope
SFS - Outdoor Training #004

SFS - Outdoor Training #004

Umiarkowany 48 min  
Legs   Wall
Complete Strength Week 1 Day 3

Complete Strength Week 1 Day 3

Intensywny 32 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Bench
8 minutes to Flat Abs

8 minutes to Flat Abs

Dla początkujących 16 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe